「腕が上がらない」「服の脱ぎ着がつらい」「夜中に肩がズキズキして眠れない」
40代〜50代を中心に増えてくるこれらの症状は、一般的に「四十肩」「五十肩」と呼ばれます。正式には、肩関節周囲炎（けんかんせつしゅういえん）といい、肩の関節周辺の筋肉や腱、靭帯などが炎症や癒着を起こすことで、強い痛みや可動域の制限を引き起こします。
放置すれば痛みのある期間の長期化や、バンザイができないなどの関節の動きの悪さが残ってしまい、日常生活への影響が避けられないケースもあるため、早期のしっかりとした対応が回復の鍵となります。
【四十肩・五十肩の原因とは？】
加齢に伴う関節や筋肉の変化が主な原因です。肩関節は非常に可動域の広い構造であるため、以下のような要因が重なると炎症を起こしやすくなります。
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肩のインナーマッスルや腱板の老化
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長時間の同じ姿勢や肩の酷使
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運動不足や筋力低下
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姿勢不良（猫背・巻き肩）
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血行不良や代謝の低下
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糖尿病などの基礎疾患
外傷（ケガ）がないのに突然痛み出すのが特徴で、「気づいたら腕が上がらなくなっていた」というケースが多く見られます。
【症状の進行と3つの時期】
四十肩・五十肩は、以下の3つの段階に分かれて進行します。
● 急性期（炎症期）
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安静にしていてもズキズキ痛む
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夜間痛で眠れないこともある
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洋服の脱ぎ着や洗髪動作が困難に
● 拘縮期（凍結期）
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痛みは少し落ち着くが、肩が動かなくなる
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腕を真上に上げられない
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背中に手を回す・エプロンを結ぶなどの動作が困難に
● 回復期（解凍期）
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少しずつ痛みが軽減し、可動域が回復
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リハビリやストレッチが効果を発揮する時期
適切な対処を行えば半年〜1年程度で改善しますが、対策が遅れると肩の関節が固まったままになるケースもあるため注意が必要です。
【当院での施術内容】
当院では、症状の進行段階に応じて、以下のような段階的な施術を行います。
◯ 炎症が強い時期（急性期）
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電気療法・冷却療法で炎症を鎮め、痛みを和らげます
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安静を保ちつつ、患部に負担をかけない施術を行います
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必要に応じて医療機関への連携もサポートします
◯ 肩が固まってくる時期（拘縮期）
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温熱療法と手技による筋肉・関節の緩和
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肩甲骨や体幹の動きを引き出す調整施術
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無理なく可動域を広げるストレッチを実施
◯ 動きが戻ってくる時期（回復期）
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本格的な運動療法で肩関節の動作を改善
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筋力バランスの調整（肩・背中・体幹）
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再発防止のためのホームケア・姿勢指導
【自宅でできるセルフケア指導も充実】
ご自宅でも無理なく続けられる簡単な運動やストレッチを、症状に合わせて丁寧にお伝えします。
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タオル体操（背中まわし・横引き）
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肩甲骨の動きを良くする体操
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湯船での温めと軽い可動運動
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猫背改善のストレッチ
※症状が強い時期は無理をせず、専門家の指導を受けながら行いましょう。
【よくあるご質問】
Q. 四十肩・五十肩は自然に治りますか？
A. 軽度であれば自然に治るケースもありますが、拘縮が進んでしまうと可動域が戻らなくなることもあります。早期の評価とケアが何より大切です。
Q. どのくらい通えばよくなりますか？
A. 症状の程度や体質によりますが、3〜6ヶ月の通院とセルフケアの継続で改善される方が多いです。
Q. 病院との併用は可能ですか？
A. もちろん可能です。当院では整形外科との連携も行い、MRIや注射などが必要な場合は適切にご案内します。
【こんな症状がある方はすぐご相談を】
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肩が上がらない・背中に手が回らない
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服の脱ぎ着や洗髪がつらい
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夜中に肩がズキズキして眠れない
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他院で改善しなかった肩の痛みがある
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痛みは少ないが、動かすと詰まったような感じがある
まとめ：早期対応が回復のカギです
四十肩・五十肩は「年のせいだから仕方ない」とあきらめがちな症状ですが、実際は適切なケアで確実に改善が見込める疾患です。
「もう少し様子を見ようかな」と思っている間に関節が固まり、回復が遅れるケースも多く見られます。
違和感や痛みを感じたら、なるべく早めにご相談ください。
当院では、丁寧なカウンセリングと症状の段階に合わせた最適な施術で、患者様のお悩みをしっかりサポートします。
お気軽にお問い合わせください。
